Artigo de opinião do Dr. Rui Alves, médico de Medicina Geral e Familiar do Centro de Saúde de Sete Rios. O consumo de tabaco é a principal causa evitável de cancro, doença respiratória crónica e doenças cardiovasculares.

O tabagismo continua a ser um dos principais causadores de perda de qualidade de vida e mortalidade prematura. A promoção da cessação tabágica é a melhor forma para reduzir o número de mortes por doenças associadas ao tabaco nos próximos vinte a trinta anos.

Estudos indicam que cerca de 80 por cento dos fumadores expressam vontade de deixar de fumar, no entanto, apenas 5 por cento consegue deixar com êxito e sem ajuda médica. Todos os anos, 35 por cento dos fumadores tentam deixar de fumar, contudo a taxa de sucesso é reduzida.

Deixar de fumar é difícil. Tratando-se de um hábito com dependência física e psíquica, os sintomas de privação do tabaco nem sempre se conseguem ultrapassar sem ajuda. No entanto, sabemos que é quatro vezes mais fácil deixar de fumar com ajuda médica, pois permite controlar e diminuir os níveis de ansiedade durante o processo.

Planear a decisão calmamente e recorrer a ajuda junto do médico de família é essencial, assim como envolver família, amigos e colegas de trabalho em todo o processo. Anunciar a decisão de deixar de fumar vai reforçar e tornar mais simples de cumprir o compromisso que estabeleceu.

Atualmente existem consultas de cessação tabágica nos centros de saúde e hospitais do Serviço Nacional de Saúde. Recomenda-se assim, que o processo de fumar seja apoiado por uma equipa multidisciplinar, de forma a que seja feito um maior controlo e preparação de todas as situações novas que a pessoa terá de experienciar. É também aconselhado que durante os primeiros 3 meses de cessação, o fumador se concentre apenas na cessação tabágica e melhore ou modifique os seus hábitos de vida, alimentação e higiene do sono, promovendo ainda o exercício físico.

As pessoas que deixam de fumar vivem em média mais 10 anos, reduzem para metade o risco de sofrer de doença cardiovascular, assim como o risco de sofrer de cancro e de doenças respiratórias. Quanto mais cedo for tomada a decisão, maiores serão os benefícios em termos de saúde.

Fonte: Miligrama

Artigo de Opinião Dr. Paulo Vitória, Psicólogo e Professor no Departamento de Ciências Médicas da Universidade da Beira Interior.

O fumo do tabaco continua a ser, em Portugal e no mundo, o principal fator evitável de doenças crónicas, perda de qualidade de vida e mortalidade prematura. Está relacionado com doenças cérebro-cardiovasculares, cancro, doenças respiratórias e diabetes. No nosso país são atribuídas cerca de 12.000 mortes por ano ao consumo de tabaco e à exposição ao fumo ambiental de tabaco.

Celebra-se a 17 de novembro o Dia Nacional do Não Fumador. Este dia comemorativo foi criado por uma Resolução do Conselho de Ministros (Resolução n.º 35/84, de 11 de junho), que, então, instituiu o Dia Mundial do Não Fumador. Curiosamente, o Governo Português apressou-se a marcar esta efeméride na sequência de uma recomendação aprovada em 1983 na 5ª Conferência Mundial Tabaco ou Saúde. Entretanto, o resto do mundo aderiu ao Dia Mundial Sem Tabaco (31 de maio), promovido pela Organização Mundial de Saúde e Portugal tornou-se assim o único país do Mundo que tem um Dia do Não Fumador.

Na nossa perspetiva, o grande destaque desta efeméride será a sua finalidade. Ao contrário de outras datas comemorativas na área da saúde, que são dedicadas a doenças com o objetivo de aumentar o conhecimento da população sobre as mesmas, o Dia do Não Fumador serve para celebrar a saúde e felicitar todos os Portugueses que decidiram não fumar. Assim, 17 de novembro é o dia de mais de 7 milhões de Portugueses que não fumam, participando ativamente na preservação da sua saúde e na promoção da saúde de toda a população.

É evidente que esta data representa também um convite de mudança para os Portugueses que fumam. Aproxima-se o fim do ano e as famosas resoluções de ano novo, que são o momento mais escolhido para tentar deixar de fumar. O dia 17 de novembro surge como a data ideal para os Portugueses que fumam iniciarem a sua preparação para cessar esse comportamento. Uma preparação adequada, que é um dos principais determinantes do sucesso, deverá ter como objetivo principal resolver o conflito inerente a esta mudança. Quando o conflito se resolve, deixar de fumar torna-se fácil!

Consultar o médico, utilizar os medicamentos com indicação para a cessação tabágica e mobilizar o apoio dos mais próximos são as estratégias mais importantes na preparação efetiva de uma tentativa para deixar de fumar. Para resolver o conflito entre fumar e não fumar, a motivação e a atitude são fundamentais. Deixar de fumar pode ser como uma experiência, como uma viagem com muitas descobertas pela frente, incluindo, como em qualquer viagem, o autoconhecimento. É essencial partir para esta viagem com sentido lúdico, enfrentado os desafios com confiança e abertura para surpresas. E, a propósito de desafios e surpresas, porque não começar agora? Se fuma e está a pensar deixar de fumar, não espere pelo dia 1 de janeiro… aproveite o dia do Não Fumador para parar já de fumar, idealmente com ajuda médica!

Fonte: Miligrama

• 50% dos portugueses que sofrem de enxaqueca faltam, em média, 4 dias por mês ao trabalho
• My Migraine Voice é o maior estudo mundial realizado em cerca de 11 mil pessoas que sofrem de enxaqueca, incluindo Portugal
• O estudo revela que a enxaqueca afeta significativamente a vida pessoal e profissional, incluindo a incompreensão por parte dos outros e a depressão

79% dos portugueses que sofrem de enxaqueca sentem-se limitados para cumprir as tarefas diárias durante uma crise. Esta é uma das principais conclusões do “My Migraine Voice”, o maior estudo mundial de avaliação do impacto social e económico da enxaqueca, a ser apresentado amanhã no Congresso de Neurologia 2018.

Promovido pela Novartis e pela European Migraine e Headache Alliance (EMHA), revela ainda que o impacto da patologia na vida profissional é reconhecido por 80% dos inquiridos, sendo que metade (50%) dos doentes faltou ao trabalho por causa da enxaqueca no último mês (uma média de 3,8 dias). Os participantes reportaram uma média de 10 dias prejudicados pela enxaqueca no mês anterior ao estudo e 44% dizem que os ataques duram um ou mais dias.

Os participantes partilharam que a enxaqueca gera vários sentimentos negativos, incluindo a incompreensão por parte dos outros (54%), a sensação de impotência face à doença (43%) e a depressão (40%).

Quase todos os participantes (95%) relatam dificuldade em dormir, assim como a necessidade de períodos prolongados no escuro ou isolados durante uma crise de enxaqueca (90%, numa média de 11,6 horas por mês).

Cerca de metade dos portugueses envolvidos no estudo (43%) são afetados pela doença há mais de dez anos, 76% reportaram outras doenças crónicas e 59% têm histórico de enxaqueca na família. Das enxaquecas que acometem a população portuguesa, 76% requerem medicação e, destas, 85% são tratadas com analgésicos. Em Portugal, os tratamentos preventivos da enxaqueca mais comuns são antidepressivos (33%), betabloqueadores (28%) e antiepiléticos (26%). A doença é controlada maioritariamente por médicos de família (45%) e neurologistas (30%).

“A enxaqueca é frequentemente subvalorizada como sendo apenas uma dor de cabeça. Estes resultados trazem uma nova perspetiva sobre uma doença invisível, ainda que debilitante”, afirma Elena Ruiz de la Torre, diretora executiva e ex-presidente da EMHA. “Apesar de viverem com uma condição altamente incapacitante, estas pessoas esforçam-se por ser produtivas, mas precisam de maior alívio dos sintomas e apoio no local de trabalho, para conseguir atingir o seu potencial em pleno.”

A enxaqueca ocorre frequentemente durante a idade ativa, entre os 35 e os 45 anos de idade, resultando frequentemente em incapacidade temporária durante as crises. As pessoas podem ficar incapacitadas devido aos sintomas, que podem durar dias. A enxaqueca é onerosa para a sociedade, com custos totais estimados entre 18 e 27 mil milhões de euros na Europa2,3 e cerca de 20 mil milhões de dólares nos EUA4,5.

Mais informações em: https://www.facebook.com/DaVozATuaEnxaqueca/

Sobre o estudo My Migraine Voice

O estudo mundial My Migraine Voice avaliou a carga da enxaqueca do ponto de vista do doente1. Os dados foram recolhidos através de um questionário online de 30 minutos, em 31 países, entre setembro de 2017 e fevereiro de 2018. As questões incluíam o impacto social, económico e emocional da doença, a experiência real de um indivíduo que vive com enxaqueca e o seu contexto no sistema de saúde e no ambiente no trabalho. Foram incluídos 11.266 adultos (com 18 ou mais anos) com pelo menos quatro dias com enxaqueca por mês, nos últimos três meses e relataram terem sido diagnosticados por um profissional de saúde1,6. O desenho do estudo pré-determinou que 90% tivessem experiência de pelo menos um tratamento preventivo e destes, 80% tivessem já mudado de tratamento uma ou mais vezes1.

Em Portugal foram inquiridos 143 doentes sendo que, destes, 80% são mulheres, com uma média de 37 anos, 73% estão empregados e 48% são casados.

O estudo foi orientado por um comité diretivo que inclui pessoas que vivem com enxaqueca, neurologistas e associações de doentes. Foi conduzido pela empresa de estudos de mercado GfK Health Switzerland.

Sobre a enxaqueca

A enxaqueca é uma doença neurológica distinta2. Inclui crises recorrentes de dor de cabeça moderada a grave, tipicamente pulsátil, geralmente unilateral, associada a náuseas, vómitos e sensibilidade à luz, ao som e aos odores5. A enxaqueca está associada à dor incapacitante e à redução da qualidade de vida assim como a custos para a sociedade2. Tem um impacto profundo na capacidade para realizar tarefas quotidianas e foi declarada pela Organização Mundial da Saúde como uma das 10 principais causas de anos vividos com incapacidade, por homens e mulheres2,5. Continua subvalorizada e subtratada2,6.

Referências

Schwedt TJ, Vo P, Fink R et al. Work productivity amongst those with migraine: results from the My Migraine Voice survey.  Abstract presented at the 60th Annual Scientific Meeting of the American Headache Society (AHS), San Francisco, CA, USA, June 28-July 1, 2018.

1. Olesen J. et al. European Journal of Neurology. 2012; 19 (1): 155-62
2. Stovner LJ. et al. Journal of Headache and Pain. 2008; 9: 139-46
3. Hawkins K, Wang S, Rupnow MF. Indirect cost burden of migraine in the United States. J Occup Environ Med. 2007;49(4):368-374.
4. Hawkins K, Wang S, Rupnow MF. Direct cost burden among insured US employees with migraine. Headache. 2007;48(4):553-563.
5. Data on file.  Novartis, 2018.
6. World Health Organisation Factsheet on Headache Disorders. http://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders Accessed June 2018.

Fonte: LPM